高考任务压力_高考考生压力

1.孩子今年高考，学习任务重，易疲劳，休息不好。请问脑清新效果好吗？请用过的告诉一声吧。推销的免了。

2.高考前的心理状态调整的方法，你知道有哪些吗？

3.高考之前冲刺的时候，每天给自己布置很多任务，看很多书，背很多题，做很多题，太多做不完怎么办？

1.不要再做难题,只把以学会的知识加深记牢，反复多做。保证高考不出现大的失误。某种程度上说高考比的是谁的失误多。

2.要调整好心态，了解高考只是人生中的一次机会，但不是你的全部。在人的道路上还机会。

3.生活上不要做大的改变，包括饮食，坐息时间等。突然改变反到不适。

4.只要你尽力了，就没有遗憾。

祝：高考取得好成绩。也祝你在人生的道路上一切顺利。

孩子今年高考，学习任务重，易疲劳，休息不好。请问脑清新效果好吗？请用过的告诉一声吧。推销的免了。

大脑是我们的重要器官，只要我们勤于学习，大脑就能够更加灵敏、变得更加聪明。高三学生需要认真勤奋地学习，也同样需要学会正确的休息。

一、学会对各种学习和活动进行统筹安排

在我们在参与学习或工作时，大脑某个神经中枢处干兴奋状态时，周围的神经中枢往往处于抑制状态，可以的得到休息。

高三学生需要学会使大脑皮层的各功能区经常交替着工作，保证不会不使某一神经中枢所在的大脑皮层感到过于疲劳，应该怎么科学地安排呢？其中有效的办法是学会适时地变换活动内容和学习内容，不要长时间地安排一项学习活动。这样就可以保证大脑皮层的轮流休息或者工作，提高大脑皮层的工作效率，保证学习和活动的高效率，我们也就不容易感到过分的疲劳。

高中学生需要安排学习活动和体育活动交替进行。课间离开课桌休息休息，下午放学后适当的锻炼锻炼。这样的安排，就可以让在学习时基本上处于休息状态的躯体运动中枢，开始运作起来；学习活动有关的神经中枢就处于适当的抑制状态，得到了充分的休息。这种既锻炼了身体，又使学习后疲劳的学习功能区得到了恢复的时机。

高中学生需要学会交替安排不同性质的学习内容。做完数学习题后，安排背背历史，这样学习数学时处于兴奋状态的神经细胞就进入抑制状态，得到休息；与历史学习有关的大脑皮层的神经细胞开始进行工作。这就是交替学习不同功课，要比连续学习同一门功课效果好的真正原因。因为这样可以使大脑皮层有关功能区轮流休息，轮流工作，可以有效地缓解疲劳。

二、饥饿会影响大脑的运作，降低学习效率

高三学生为了备战高考，学习的节奏是紧张的，学习负担是很重的。但是，有些高三学生喜欢不吃早饭，空腹参与上午的学习。如果处在饥饿状态中，脑细胞正常活动所需要的能量就会因为缺少葡萄糖而不能得到满足，大脑的活跃就逐渐走向抑制。有些学生就是因为这个原因上课时无精打，注意力不能集中。使学习效率大幅度下降。

为了提高学习效率，高三学生需要认真地对待早餐。需要保证在整个上午的学习过程中脑神经细胞能源源不断地得到充足的营养物质，不让饥饿感分散上课时的注意力。

三、学会科学地对大脑进行调节

高三学生需要掌握大脑调节的有效方法。阅读、写作等学习活动是安排在课桌前坐着进行的，而思考问题是不限姿态和环境的。 高三学生学会使用各种姿态轮流使用，也是一种使用大脑的有效调节。

高三学生需要每天安排时间进行有氧运动，促进血液循环，提高肺活量，获得充足的新鲜氧气，满足脑细胞对血氧的需求，这样才能精力充沛，提高学习的效率。

需要学会正确的休息，高三学生才能学会科学合理地使用大脑，提升时间的使用效率，让学习事半功倍。

高考前的心理状态调整的方法，你知道有哪些吗？

我高考前一个月开始喝的脑清新。。。。感觉还不错 心理作用是有的。。。实际也是有效果的。。。。不过这东西因人而异。。作用还是提神。。类似红牛。。考完还是发挥出了水平。。。我用脑清新觉得挺值的 但高考还得靠实力说话的

高考之前冲刺的时候，每天给自己布置很多任务，看很多书，背很多题，做很多题，太多做不完怎么办？

十年寒窗苦读，就是为了高考这一次考试，在距离考试还有1个月，想必每个考生和家长现在都会面临着巨大的心理压力，那怎么正确的在高考前缓解心理压力？下面我们一起看看。

不管考生的成绩优越，还是跟别人比同学差，千万别忘了每一天都带要着信心。不论个人成绩怎么样，你自己都有优点或缺点。有些同学基础比较好，不论高考如何变，都能可以去面对;有的同学或许是思维比较敏捷，在思维上比较有创新，理解能力强，;有的同学喜欢读书，了解新事物，心理素质好，独立，喜欢超水平发挥。其实不管怎么样，在高考就1个月之际，对于我们自己的缺点和不足不要过多批评，自我责备，要多看看、多想想、鼓励自己的长处，激发自己的自信心。保持自信点，总会成功，每日可以给自己加油打气。

考生一定要在考前学会转移情绪，把我们自己的情绪调整到最好状态。例如在情绪紧张的时候，我们可以听听音乐，哼哼小调放松一下心情；或者我们可以伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，动来动去放松一下身体带给心情愉悦感；或可以约上三两好友一起去散散步，看看日出，夕阳，听听公园的鸟叫声，或与同学聊聊天，玩两把游戏，或者户外运动可以帮助我们缓解情绪。

在一个好强度的环境下，我我们考生想做到身心放松其实听不容易的，其实考生应该暂时放下手里的书本，约上好朋友出去唱K玩耍都是不错的选择。这样可以在身体和心理上得到很好的放松，这样可以心情变好。但是需要注意的是，千万不要饮酒和过分熬夜，这样就会适得其反，不利于考生调整心态，反而容易让高考生越来越焦躁。这样会导致高考前没有精神，不能好好考试。

到了后期我们考生一定要养成早睡的习惯了，因为到现在每个人的学习水平已经定型了，所以我们应该放平心态白天去复习，不要盲目的熬夜学习。所以后期我们要保证自己有一个良好的精神状态就要每天早点睡觉，保持愉悦的心态，不要让自己陷入一种焦虑失眠的状态，每天规划好自己的作息时间，尽量在白天就把各科的学习任务完成，晚上放学回家再看看书，吃点东西，就可以准备洗漱休息了。

我们在学习之余，我们可以适当的安排自己的生活，体力劳动和脑力劳动的结合，不要一味的以为只有学习才是考前应该做的，我们这样做还会有效转移考生的注意力。如果在周末我们考生的家长可与孩子进行爬山、出游，打球、游泳等活动，这样也会缓解我们考生的心理压力。

在大部分的家长中，家长的心理压力会带给孩子，我们需要注意的事，家长需要通过陪伴，心理疏导等方式给孩子解压。

不管大家运用什么方式解压，我们在考前一定要保持良好的心理状态，心理素质，去迎接我们的挑战，预祝大家金榜题名。

对于明显完不成的，那就是空，没有意义，还不如给自己降要求，减少量，减少到绝对到能完成的程度，然后踏踏实实的把这内容做完，能高质量的做好一道题，比做完一本考试模拟卷要实在的多。