高考来例假痛经怎么办_高考来痛经怎么办

1.高考当天来月经怎么办，高考月经提前的方法

2.如何调理女孩子的生理期度过高考

3.如果高考遇上痛经怎么办 有哪些缓解方法

4.高考时来月经怎么办

5.高考时女生来月经，怎么办

6.女生高考的时候来大姨妈怎么办？月经会影响智力发挥吗？

问题一：当高考遇上生理期 高考女生痛经怎么办 痛经治疗：

痛经时吃中成药妇女痛经丸，也可理疗，用双管红外线电热器烤下腹部，每次15-20分钟。

告别痛经：

平常就不要吃凉的饭菜了，更不能吃雪糕和冰棍。穿衣服要暖和，还可以经常喝一些红糖姜水、姜枣茶、姜可乐。总之美丽冻人就造成体寒、宫寒、痛经。

宫寒体寒的区分：

问题二：当高考遇上痛经 怎么办 临近六月，高考在即，每位学子都希望自己能在这次高考中脱颖而出，这不仅是对莘莘学子们多年寒窗苦读的检阅，更是对学生们心理承受能力、身体健康情况的考验。但是有很多面临高考的女生却都有这样一个担忧，如果“高考”与“痛经期”撞车，该怎么办呢？下面就让珠海妇科医院专家教大家几招缓解痛经的好方法。 缓解痛经的方法有哪些？专家教你轻松缓解痛经！ 为了让各位面临考试的高考女生及其家长不再担忧，珠海妇科医院专家特别介绍以下几种缓解少女痛经的有效六招。 第一招：稳定情绪。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。痛经是青春期少女的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。 第二招：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。 第三招：适当吃点酸。可适当吃些酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘而诱发、增加疼痛感。 第四招：身体加温。痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛的作用。另外，在月经来潮前两天，每天用热水泡脚，预防痛经同样有效。 第五招：适当锻炼。体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，减轻疼痛。 第六招：吃点止痛药。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受，此时在医生指导下可服些止痛药。另外，喝些热的红糖姜水也效果不错。 珠海妇科医院专家推荐――珠海博爱妇产医院专业治疗月经不调、痛经、闭经、月经少，月经不来、月经过多、月经黑色等各种月经疾病。运用联合激素替代疗法，结合月经周期序贯疗法、周期联合用药疗法、持续疗法以及中医中药疗法、植物激素辅助疗法等，开创了一条防治女性月经疾病的全新之路，为众多女性解决月经疾病烦恼。

问题三：专家支招当高考撞上生理期，女生高考时突然痛经怎么办 我家孩子也是这个情况。

找妇产科大夫吧。黄ti酮退吧。

具体用法她会告诉你的。

问题四：高考的时候突然痛经了怎么办 吃氨酚待因止痛药，然后加上花红片，不疼了之后量也会减少。

问题五：高考时来月经，而且是痛经，怎么办？ 其实你早应该吃药把经期推后?现在只能做做热敷什么的祝你高考好运?

问题六：高考痛经怎么办 这个最好问一下医生比较好。有女生为了错开高考时间，吃某种药物推迟经期的，个人觉得还是对身体肯定会有影响的。建议多喝些红糖生姜茶、热牛奶，不要吃生冷 *** 性食物，注意保暖。注意情绪乐观，不要想太多\(^o^)/~。是药三分毒，如果实在不行的话，一定要去问医生，遵从医生科学的指导。

问题七：高考期间来月经怎么办 哪些人可以考虑避开例假

“高考期间肯定会有部分女孩子遇到经期，这是很正常的事情，不必太过紧张。”专家说，考生如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或稍微的情绪改变最好不要用药。

那么哪些女生在中高考期间可以采取用药避例假的方式呢?程爱花说，三类人可以采取这种方式。一是有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以坚持长时间保持坐姿。二是月经量过多的女生。三是月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

专家同时提醒，患有血液疾病，乳腺、生殖系统疾病，肝、肾功能异常等禁忌症的人是不能服用避孕药的。

避例假主要有几种方法

目前常用的就是用激素来避开例假，原理主要是通过补充孕激素类药物抑制排卵延缓经期。主要方法就是吃口服避孕药和。

专家介绍，口服避孕药里含有小剂量的雌激素和孕激素，目前在许多大医院，让女生口服避孕药是首选。它主要是通过抑制排卵来调整经期，适合在月经早期服用，一般需要提前两个星期服用。因为口服避孕药所含的激素剂量小，所以副作用也比较小。

是单纯的孕激素，有口服和针剂两种，从效果讲，两者一样。口服分为安宫偏和天然胶囊。服用的话，每天的摄取量要达到10毫克，副作用比避孕药大。需要服用的话，一般得提前5~7天。

“无论服用避孕药还是，都会有副作用。”程爱花告诉记者，服药后，胃肠道反应会明显，可能出现呕吐、恶心和过敏症状，这样即使避开了月经，反而可能影响状态。此外，一般停用药物一个星期内，都会来例假，月经量也会增多，如果量太大，一定要尽快到医院就诊。

“避孕药与不同的是，避孕药可帮助调经，但可能会影响月经周期，干扰雌激素水平。”诸溢扬说，一般调理3个月才能恢复正常。

避例假得提前规划

“高考临近，这个时候，如果一定要用药，建议还是往后延迟。”程爱花说，考生假如的确需要通过服药避开例假，得提前规划，并根据自己的例假规律来决定是推迟还是提前，不能让例假时间调整的幅度过大。

“假如确实想通过服用避孕药推迟月经，必须在医生指导下进行。要算好之前的例假规律以及服药的时间。一旦开始服药，就不能自行停药或者漏服。”程爱花说。记者了解到，以前有考生因为吃药期间漏服一天，结果出现 *** 出血的状态。程爱花说，漏服后，可能引起体内激素水平紊乱，导致 *** 少量出血或者来例假。假如头一晚忘了吃，最迟第二天早上一定要补上，且当晚要正常吃药。另外，因漏服而少量出血，须立刻咨询医生，决定是否加量吃药进行补救。但假如已经大量出血，则索性终止服药，让例假正常来，家长不要强求补救，以免推迟例假不成反而影响考生心态。

用药调节并非百分之百有效

很多家长和考生都以为吃了药就能避开例假，没什么事了，这里其实还存在着误区。服用药物后，激素比例失调，体重会增加，而且人的情绪也会容易暴躁，出现失眠，这样反而会影响考前复习。

此外，用药物手段调节月经周期并非百分之百有效，要看个人的情况，尤其是要看体内激素水平。有些人就算服药，也不能达到推迟月经期的效果，调得不好，还会在考试期间来例假。

高考时来例假，能吃止痛药吗

如果中高考还是碰上了例假，那该怎么办?

专家告诉记者，月经来潮，要在4~6个小时后才会开始疼痛，如果一来马上服用止痛药，可以减少疼痛。不过他建议，若要服止痛药，最好不用口服药，因为大部分止痛药除了解热镇痛外，还会导致乏力、疲劳甚至反应迟钝，反而会起副作用。他推荐用局部止痛的药，比如消炎痛栓。

专家建议，如果痛经，可以吃些活血止血的，如益母草。如果月经量大的，则不要再吃活血化瘀的东西，多喝红糖水，敷热水袋，可......>>

问题八：高考遭遇生理期怎么办 在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。是药三分毒。“首先使用药物都是有副作用的，高中的女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。”医生说，就算发育完全成熟的女性，人为地弄乱例假时间，也需要很长一段时间去恢复，有些可能一直恢复不到正常秩序。

高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。医生建议，女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意“好朋友”。

出现痛经怎么办？

不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在事情不可避免的情况下，作为考生和家长，又该怎么做呢？月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。

妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

中山大学附属第一医院妇产科柯佩琪教授说――

“如果要催促例假快点来，可以在排卵期后打三针或吃药推迟。在月经来潮前5～7天就要开始口服药物。但要注意的是，服用药物改变月经周期其实是有明显副作用的。比如月经不调、恶心、呕吐等。所以一定要在医生的指导下服用药物。除此之外，还可以通过在经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。”

一般来说，如果女孩纸的生理期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。只有月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性；还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现，当然还有月经量较多，导致需要频繁更换卫生巾等，这些反应会直接影响到考试和复习，才有考虑调经的需要。

高考当天来月经怎么办，高考月经提前的方法

一般不建议吃药推迟。但是，当生理期反应过度（如因严重痛经而导致失眠、影响正常的高考发挥等），可以考虑在家长的陪同下，找正规医院的专业妇科医生咨询问诊，并在医生的指导下用药。

下面是不建议用药的原因、生理期安全有效的自行调理措施总结和注意事项等来供广大女生及女生家长们参考。

一、不建议吃药避开生理期的原因

俗话说“是药三分毒”，药物调理一般都有副作用。虽然通过吃某酮、短效“by药”等药物确实对推迟、调整生理期有帮助，但服用这类药物也同时会具有副作用，而且不同的女生对药物副作用的反应剧烈程度也会有一定的不同。

常见的副作用，如下体少量出血、头晕、恶心、失眠等。另外，大剂量、长期不合理的药物调整还会导致女生的生理期紊乱。值得注意的是，不同女生的反应会存在一定程度的不同，有的女生服用这类药物后可能只是感觉轻微不适，而有的女生服用这些药物后产生的副作用可能会导致自己的身体明显不适。

所以，如果女生生理期反应的不适症状不足以明显影响到高考的情况下一般不建议药物治疗。假如女生的生理期反应不能通过非药物方式缓解，并且这些反应确实会影响自己高考的正常发挥时，则有必要在医生指导下尽早地进行药物调整。

需要进行药物调整的女生，应该在家长的陪同下，最好在高考前的2~3个月就去正规医院找专业妇科医生问诊，以便给医生的诊治、女生自己身体的调理和对药物治疗效果的研判留下足够的时间。

注意再次强调：为了安全起见，女生们一定要在家长的陪同下，到正规医院找专业的妇科医生进行咨询、检查和诊治。

二、正常的调理措施和注意事项

冷饮、着凉、辛辣、情绪过于紧张等都是导致生理期紊乱和痛经的主要诱因，从根源上消除这些诱因就能起到非常明显的改善效果。所以，为了避免生理期的反应会影响到高考的女生，从自己生理期到来前的7~10天开始，就要在日常生活中注意自己的饮食、起居，以便大大缓解和避免可能会遇到的严重生理期反应。主要的注意事项如下。

1、尽量保证良好、充足的睡眠。

2、饮食要全面、均衡，不喝冷饮，不吃辛辣、过咸、过甜的食物，少喝或不喝咖啡，不过量食用巧克力。

3、部分女生可以适当喝些红糖水或生姜红糖水（生姜一定不要过量，否则会增加出血量）来调理身体。需要注意的是，无论是红糖水还是生姜红糖水，饮用的量，以及饮用的时间长短都要因人而异。

4、不洗冷水澡，注意身体保暖（包括日常穿衣和睡觉过程中的保暖），晚上睡觉前用热水泡脚10~20分钟（一般不超过30分钟）。

5、一般来说，痛经贴有溶血化瘀、调经养血的功效，它能快速缓解痛经，并对月经紊乱也有确切疗效。所以，在生理期期间备用点知名厂家的痛经贴也是个不错的选择。

三、小结

1、生理期反应正常的女生不必对自己的生理期进行过多干预。

2、生理期反应轻度不适的女生可以在饮食、起居等方面引起注意来改善痛经、失眠等不适症状（注：必要时可以在家长或医生的指导下适当准备几片止疼药）。

3、生理期反应过度或明显不适，以至于会严重影响到高考的女生，最好在高考前的2~3个月在家长的陪同下，到正规医院、找专业妇科医生进行咨询、调理、诊治。

有时一个错误的决定不但会直接严重影响到自己高考的发挥、导致自己的高考失利，而且还可能会对自己的身心健康造成严重伤害而后悔终生。所以，即将参加高考的女生们一定要切记的是，无论如何都不要道听途说并盲目听信某些“秘诀”、“小道消息”，以免导致自己“弄巧成拙”。

退一步来说，妈妈是这个世界对自己最亲的人。实在不知道怎么办好的女生，完全可以找个合适的时间和地点，勇敢地跟自己的母亲沟通，向最真心疼爱自己的妈妈请教这类问题的解决办法。

如何调理女孩子的生理期度过高考

　高考对于我们来说是非常重要的一关，如果能够考上理想的大学，感觉以后的人生都会变得顺利很多。已经为高考做了很多时间的准备了，但是有些不巧，很多女生就是高考那天来月经，想让月经提前，怕影响到发挥。那么，高考当天来月经怎么办?高考月经提前的方法有哪些?下面就来为大家详细的介绍一下。

　高考期间肯定会有部分女孩子遇到经期，这是很正常的事情，不必太过紧张。专家说，考生如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或稍微的情绪改变最好不要用药。三类人可以采取这种方式。一是有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以坚持长时间保持坐姿。二是月经量过多的女生。三是月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

　如果想让月经提前来潮，可能需要提前几个月调整月经周期，用药时间长，很多考生难以坚持，因此在临床上更倾向于使用让月经推迟的方案。如果想要推迟月经，对既往月经规律，预计高考日前后来月经的考生，可以在5月初的月经来潮5天内开始用低剂量的复方口服避孕药，每日一片，一直使用到高考后，中间若有突破性出血可添加戊酸雌二醇等。

　如果家长与考生比较排斥口服避孕药，也可以使用孕激素推迟月经，对月经规律的考生，可以在月经第15-20天补充孕激素，一直用到高考结束再停药。推荐高考的孩子使用天然微粒化(每天使用200-300mg)或地屈孕酮(每天使用10-20mg)，因为这些药物最接近身体内天然的孕激素，但要注意口服天然有镇静的副作用，所以推荐睡前服药。

　高考想要避开月经，只有两种方法，第一，提前月经，第二，拖后月经。无论是哪一种方法，都需要使用激素类药物，在临床上最常选用的激素类药物为、者地屈孕酮。在服用或者地屈孕酮期间，患者可能会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡等反应。所以建议患者如果能够提前让月经来潮是最好的。因为再推后月经时需要每天服用激素类药物直至高考结束，在高考期间药物的副作用会影响患者的发挥。

　就是说可以采取口服或者复方短效避孕药避开经期。可以考虑月经来潮前1周开始服用或者复方短效避孕药，每天服用1片，连续服用到所要推迟的那天为止，然后停药，停药后3-7天之内可以月经来潮。如果距离下次月经来潮的时间不足1周，服用药物,有可能会导致推迟失败，到时还会有出血的情况。要推迟月经，尽可能要提前1周的时候需要服用药物，中间不能停药，不能漏服，一旦漏服就需要在12小时之内补服，不然有可能会导致突破性出血，导致推迟月经失败。

如果高考遇上痛经怎么办 有哪些缓解方法

1、一般在月经前一周或者是五到七天，可以用上短效避孕药，每天一片，要用新一代的避孕药。现在避孕药雌激素的含量比较低，副作用也比较低，这样对于维持月经的效果比较好，维持不来月经的情况下副作用最小。这个应该是目前推迟月经最有效的一个措施。

2、其实月经是一个心理现象，不用太紧张。像有些运动员来例假了，需要参加国际比赛，不能因为来例假就不去参加了。所以，要把它作为一个很正常的生理现象，不用太紧张，不要如临大敌似的。确实对少数人，月经期间确实痛经很厉害，出现这种情况就提前处理，提前就吃上药，不让它来。

高考时来月经怎么办

高考季又要到了，很多女同学担心高考时会来月经，以下是如果高考遇上痛经怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

如果，痛经的情况比较严重。可以在来月经的初期，适当用止痛药。如布洛芬。这个药属于 前列腺素合成酶抑制剂，可抑制前列腺素的合成，防止过强的子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。有效率可达80%。 止疼药可以在医生的建议下选择。

即使不考试，来月经的不适，也可以用止疼药缓解。一般用1到2天也就可以了。 药物应用的目的是将比较严重的疼痛，缓解到轻微的不适就行。

如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

推迟例假的药分为两种：一种是单纯的孕激素，比如安宫类药物；一般口服安宫，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。

当然也可以注射，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。

另一种是短效避孕药，比如妈富隆。不过这些药都要提前调理服用才有效。

高考时女生来月经，怎么办

高考时来月经，应该注意饮食，克服困难完成高考。

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类、雌性黑猩猩以及个别雌性生物之间。

刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。

自我保健：

1、饮食均衡：

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质：

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因：

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

以上内容参考：百度百科-月经

女生高考的时候来大姨妈怎么办？月经会影响智力发挥吗？

如果不痛的话就好好考试，放松心态，如果痛经很厉害，就要及时就医，这是没有办法的事情。

高考经期注意事项：

考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。

如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。

民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

经期注意休息，保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

饮食均衡：健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

高考是人生重要的转折点，但是女生较为特殊，因为总有一些女生会在高考的关节时期来大姨妈，由于经期的影响，很容易影响高考发挥，那么女生高考的时候来大姨妈怎么办？月经会影响智力发挥吗？下面就来详细了解经期是高考时间的女生该怎么做吧。

1、女生高潮月经怎么办

假如女生平常的月经就比较规律，比如总在每个月8号来月经，那就可以在经期前7天，即这个月的1号，开端服用，不断吃到高考完毕那天再停药。假如平常月经就不纪律，总是月经后错的女生就不用吃任何药，说不定这次又后错了，能天然避开;月经总是提早的女生，也可以提早7天吃，吃到高考完毕为止。

作为一个自然的生理景象，月经并不会影响智力发挥，只需考生学会自我调理心情，忌吃生冷食品，多吃温热食品，测验一样可以发挥得好。假如呈现痛经，吃些芬必得就可缓解。用避孕药等药物手腕来调理月经周期并非百分之百有效，假如呈现副反响，反而拔苗助长。

但假如状况特别，孩子的确有很激烈的志愿想改动经期，的确也可用中药到达目标，而不是避孕药。来由是：跟吃避孕药相比，用中药改动经期的做法比较平和，有利于厥后经期的快速恢复。

教学习一些学生保健常识很重要，可避免孩子遇到经期问题不会处理，并产生恐惧。要看孩子的基本状况，看平常月经能否纪律。假如想把日子往前调，可服用一些活血化淤的中药，如红花、益母草等;假如想把日子今后推，可服用一些寒凉的药物，如丹栀清闲丸等。详细需辨证下药。

痛经的症状可表如今经前、经期、经后。假如总在经前和经期肚子痛，可吃清闲丸;假如总在经后肚子痛，可吃乌鸡白凤丸，并留意在这段工夫增强养分。

经过小编的细致推荐，各位女同学们对经期保健需注意的地方应该有所了解，应该清晰怎样处理女生生理期碰上高考日了吧。按照小编的办法试试，肯定会有效果的，孩子的痛经症状跟平常的饮食也毫不相干，不克不及吃清淡，辛辣的食品等，根绝统统有安慰性的食品，小编在这祝您健康。

2、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。