高考800米及格时间_高考800米评分标准

4分36秒及格。

800米跑步属于中长跑，一般是中考体育女生跑步必考项目。但是800米跑步一开始的爆发力也是很重要的，所以女生在平时训练的时候可以练一下爆发力。在中考体育800米训练的时候，要多注意腿部的力量训练，在跑步的时候可以在腿部绑个沙袋跑步。

虽然800米跑步一开始需要爆发力，但是说到底800米也是属于中长跑，虽然跑步距离不是很长，但是最后的二百米跑是最考验女生的耐力，所以在平时的训练中一定要跑上一千五百米才可以，女生将自己的耐力提高上去，对于中考体育800米长跑是非常有利的。

扩展资料：

中考体育女生800米跑步技巧

800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以，如何有的人跑的特别快，那么就在后面跟着他们，但是不要拼命的去追，可以在800米跑步并道的时候选择一个好的位置。这个时候女生在800米跑时要用放轻松一些，脚步落地要轻。

800米跑步中间阶段怎么跑

跑800米到了第二圈的时候，大部分女生体力消耗都是很大的，这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受。这是正常现象，女生在800米跑步这个阶段一定要坚持，速度不要下降，更不能停下了走路。这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大。

800米最后冲刺

在即将到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸。吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴。在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人。

参考资料：

体测八百米评分标准是根据学生在规定时间内完成800米跑的成绩来进行评分的。具体标准如下：

1、优秀：男生在3分20秒以内完成，女生在3分40秒以内完成。良好：男生在3分21秒至3分50秒之间完成，女生在3分41秒至4分10秒之间完成。中等：男生在3分51秒至4分20秒之间完成，女生在4分11秒至4分40秒之间完成。

2、及格：男生在4分21秒至5分00秒之间完成，女生在4分41秒至5分20秒之间完成。不及格：男生超过5分00秒完成，女生超过5分20秒完成。学校和教师也应该重视体测八百米的评分标准，将其作为评价学生体育素质的重要指标之一。

3、体侧意义：对于学生来说，参加体测八百米是一项重要的体育锻炼活动，不仅可以提高身体素质，还可以培养毅力和坚持的精神。因此，学生们应该积极参加体测八百米，并努力提高自己的成绩。

体育相关资料

1、体育是一项广泛的活动，涵盖了各种运动和竞技项目。它不仅有助于提高个人的身体素质和健康水平，还能培养团队合作、竞争意识和领导能力。体育可以分为许多不同的类别，包括田径、游泳、篮球、足球、网球等。

2、每个类别都有其独特的规则和技巧，需要运动员具备特定的体能和技能。在体育中，训练是非常重要的一部分。通过定期的训练，运动员可以提高自己的技术水平和体能素质。训练可以包括力量训练、有氧运动、灵活性训练等。

3、团队合作也是体育中不可或缺的一部分。在团队项目中，运动员需要相互配合，制定战术和策略，以达到最佳的比赛效果。团队合作不仅可以提高整个团队的竞争力，还可以培养运动员的沟通和合作能力。